Pregúntate si te gusta abrazar, si te sientes cómoda en la cercanía física con otros, si disfrutas de los placeres corporales. En caso de ser madre, ¿eres capaz de responder a las demandas de brazos de los niños pequeños o huyes de la disponibilidad corporal? Todas estas pequeñas reacciones están ligadas al modo en que […]

Hazlo si no quieres convertir tu cerebro en una mente TDAH (déficit de atención e hiperactividad) y dejar de estar enfocado en lo importante (tus amigos, tu familia).

Nuestro metabolismo, nuestras hormonas, nuestras defensas, incluso nuestro cerebro, funcionan mucho mejor si le imprimimos movimiento a nuestro cuerpo y lo oxigenamos: camina, corre, respira vigorosamente mientras te mueves. Expande tu cuerpo en todas direcciones.

¿Sabías que los océanos almacenan el 90% del calor excesivo que se encuentra en la atmósfera? El CO2 (dióxido de carbono) es un importante gas de efecto invernadero que regula la temperatura de la atmósfera y la química del agua en el océano. A su vez, en su forma orgánica, provee la energía necesaria para […]

El objetivo principal de la meditación es concentrarse y poco a poco relajar la mente hasta liberar la conciencia. Según vayas progresando, notarás que puedes meditar en cualquier momento y en cualquier lugar, con lo cual lograrás la paz interior pase lo que pase a tu alrededor. El presente artículo te presentará los conceptos básicos […]

Toses, estornudas, moqueas… ¿Qué has pillado? Te ayudamos a distinguir si tienes un “gripazo” o no pasa de resfriado. Para saber con certeza absoluta si lo que tienes es gripe o un simple catarro hay que hacer un análisis que detecte el virus. Pero no hace falta llegar a ese extremo. Con analizar los síntomas […]

Leer favorece la concentración y la empatía. Alimenta la imaginación, modifica (para bien) el cerebro, nos hace progresar y nos prepara para el éxito: ¡larga vida a los libros! Dicen que a la lectura sólo hay que dedicarle los ratos perdidos, que se pierde vida mientras se lee. Lo cierto es que, agradable pasatiempo para […]

El juego tiene un enorme valor para el desarrollo del niño, en aspectos tales como el emocional o social. Así pues, el juego supone una gran oportunidad para el niño de poder experimentar sobre sus propias posibilidades, sus preferencias, sobre su entorno… Observar el tiempo de juego de los niños, puede mostrar no sólo su […]

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez […]

Cómo impulsar la lectura en un Chile donde la mitad de los adultos no lee ningún libro al año Ferias, bibliotecas móviles, conservatorios y hasta regalo de ejemplares a los transeúntes, se realizarán durante la jornada. El objetivo de la instancia es estimular los hábitos lectores en la población.   SANTIAGO.- Con un solo día […]

En aquellos días en que estás agotado y te duelen todas las parte de tu cuerpo, ¿qué mejor que un buen masaje para relajarte y sentirte mucho mejor? A todos/as nos encanta que nos den un buen masaje ya sea en la espalda, en el cuello, en los pies, en la cara… Sea donde sea, […]

Conocer técnicas, ejercicios y otras formas de relajarse es fundamental. En el día a día existen una gran variedad de asuntos que requieren de nuestra atención y preocupación, pero estos dos aspectos nunca deben ser excesivos o agobiantes. También debemos ser conscientes de la atención que nuestra mente requiere y de la necesidad que tenemos […]

Semana Educación reúne algunos trucos que le pueden ayudar a sacar buenas notas en este nuevo periodo escolar. LINK A ENLACE Para muchos el regreso a clases que se está llevando a cabo esta semana en todos los colegios públicos del país no es fácil. Volver a la rutina, los exámenes y ajustarse a un […]

Las vacaciones son el momento más deseado del año para recargar energía y poder realizar actividades que no se pueden hacer habitualmente por las obligaciones laborales diarias. Con el final de vacaciones y la vuelta al trabajo el primer desafío con el que nos encontramos es retomar las actividades habituales y los horarios regulares. LINK […]

No se trata de ser el hombre con un cuerpo perfecto o la famosa mujer 10 de la película protagonizada por Bo Derek, sino de activar al organismo en simples rutinas de ejercicios en la comodidad del hogar.   LINK A ENLACE   Son muchas las investigaciones e informes científicos que hablan de los beneficios […]

Recetas de Jugos de frutas sin azúcar Lo recomendable es consumir estos jugos siempre de manera inmediata a su preparación, de esta manera nos aseguramos de adquirir todos sus nutrientes, además se debe tener en cuenta que los ingredientes que contengan estas preparaciones se debe procurar que sean de procedencia orgánica, para evitar que los […]