10 Cosas Que Debes Evitar Antes De Ir a La Cama

Conseguir dormir plácidamente es importante para tu estado de ánimo, tus niveles de energía y tu salud en general. Esto depende de lo que hagas durante el día, de la comida que ingieres, de lo que bebes y de lo estimulado que estes mentalmente, especialmente en los horas previas antes de ir a la cama.

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Muchas personas que sufren de insomnio lo padecen porque de manera errónea hacen cosas que no deberían hacer en lugar de prepararse para dormir. En la mayoría de las ocaciones es de manera inintencionada. Te presentamos una serie de cosas que no deberías hacer antes de dormir:

 

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