¿Te sientes satisfecho aunque hayas comido poco? ¿Tienes gases molestos, eructos frecuentes o sensación de “globo” en el estómago? Puede que no sea solo lo que comiste, sino cómo lo comiste. Hoy te contamos todo sobre la aerofagia, una causa común pero poco conocida del malestar digestivo.
¿Qué es la Aerofagia?
La aerofagia se refiere a la ingesta excesiva de aire, que puede provocar eructos y malestar digestivo. Puede ser resultado de malos hábitos, como comer rápido, hablar mientras comes, mascar chicle o fumar, así como condiciones como el ronquido o la apnea del sueño. Situaciones de estrés y ansiedad también pueden contribuir a este problema.
Síntomas que deberías observar
– Dolor estomacal: puede presentarse como cólicos o malestar.
– Eructos y flatulencias: resultado de la acumulación de aire.
– Distensión abdominal: sensación de hinchazón que puede ser incómoda.
Es fácil confundir la aerofagia con el reflujo gastroesofágico, por lo que es importante consultar a un médico si los síntomas son persistentes.
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Diagnóstico:
El diagnóstico generalmente implica investigar la causa de la acumulación de gases. El médico puede realizar pruebas para descartar enfermedades como gastritis, síndrome del intestino irritable o reflujo gastroesofágico.
Recomendaciones:
- Comer despacio: masticar bien y tomarte tu tiempo.
- Reducir bebidas carbonatadas, limitar el consumo de chicles y tabaco.
- Mantener una dieta saludable: equilibrada y adecuada para la salud digestiva.
- Manejar el estrés: encontrar tiempo para actividades que te relajen.
- Las hierbas medicinales como la manzanilla, hojas de matico y llantén pueden ayudar a aliviar los síntomas.
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Fuentes de referencia: https://www.medicineonline.es/es-protocolo-diagnostico-aerofagia-articulo-S0304541212702597